허각 다이어트 방법

가수 허각이 4개월만에 30kg이나 감량에 성공하며 화제가 되고 있는데요. 사진만 봐도 엄청나게 달라진 외모가 돋보입니다.

허각 다이어트 방법

허각은 갑상선수술 이후에 건강관리를 꼭 해야겠다는 생각이 들었다고 하는데요. 본격적인 체중감량에 나서기 전에 몸무게가 93kg 이었다고 합니다. 

평소 통통한 살때문에 푸근하고 친근감 있는 인상이긴 하지만 좀 아저씨같은 느낌이 많이 들었는데요. 허각 본인도 살때문에 위축된적이 많다고 합니다. 옷도 배를 가릴 수 있는 옷을 선택하는 편이었다고 해요.

수많은 다이어트 방법을 동원하고 무작정 굶기도 해보고 식욕억제제까지 복용했지만 오히려 심장떨림 등 부작용까지 겪었다고 하는데요. 또 건강도 많이 상했다고 하네요.

하지만 기본에 충실한 다이어트를 통해 건강한 몸을 유지하며 체중감량에 성공했다고 하는데요. 세끼 식사를 건강하게 한식으로 꼬박꼬박 챙겨먹고 무리하게 운동하는 대신 활동량을 유지했다고 합니다. 

안녕하세요, Go웰입니다.

많이 더운 여름날인만큼 저를 포함한 여자들은

모두 몸매 관리에 들어갔는데요,

친근한 얼굴로 많은 분들에게 사랑받은 가수 허각이

목표했던 30kg 감량에 성공했다고 합니다.

허각 다이어트 방법
(사진 출처- 쥬비스)

가수 허각은 갑상선암 수술 후 건강의 중요성을 절실하게 깨달아

건강한 다이어트 방법을 찾았고, 이후 30kg를 감량했다고 합니다.

전문가의 도움을 받아 다이어트를 시작한지 4개월 여 만에

30kg 감량에 성공한 허각은 “다이어트 후에 심했던 고혈압이

정상으로 돌아왔다. 갑상선암 수술 후에도 계속 약을 복용하고 있었는데,

이제는 약을 끊어도 될 정도로 건강이 많이 좋아졌다”고 전했습니다.

이어 “93kg이 인생 최고 체중이었는데 체중이 많이 나가다 보니

사람들을 만날 때도 위축되고 공황장애가 올 정도로 자존감이 떨어져 있었고

복부가 유독 두드러지다 보니 일부러 더 큰 옷을 입어서 배를 가리기까지 했었다”며

“30kg을 감량하고 나서는 사람들을 만날 때도 오히려 자신감이 더 생기고

옷을 입을 때도 예전에는 절대 입지 않던 셔츠나 슈트를 입을 수 있어서

너무 좋다”라고 감량 후 변화를 공개했습니다.

30kg 감량 후, 옆에서 다이어트 과정을 함께 지켜봐 준 아내가

가장 큰 힘이 됐다고도 전했습니다.

역시 다이어트는 생활 패턴이 제일 중요하며,

몸의 밸런스를 유지하는게 가장 중요한 것 같습니다.

허각 다이어트 방법

허각 다이어트 방법

���� �㰢�� ��ǥ�ߴ� 30kg ������ �����ߴ�.

�㰢�� ���󼱾� ���� �� �ǰ��� �߿伺�� �����ϰ� ������ �� �ǰ��� ���̾�Ʈ ����� ã�Ұ� 30kg�� �����ߴ�.

�������� ������ �޾� ���̾�Ʈ�� �������� 4���� �� ���� 30kg ������ ������ �㰢�� ��ü���� ���� ������ �� ���� �Ծ�� �� ������ �������� ���ߴµ� ���̾�Ʈ �Ŀ� ������ �������� ���ƿԴ�. ���󼱾� ���� �Ŀ��� ��� ���� �����ϰ� �־��µ� ������ ���� ��� �� ������ �ǰ��� ���� �������١��� ���ߴ�.

�̾� ���������� ���� 4�ÿ� �ڼ� ���� �Ͼ�� �� �ϻ� ��Ȱ�� �ұ�Ģ���̾��µ� ������ ��ħ�� ���̵�� ���� �Ͼ�� ���ῡ ���� ��� ������ �ǰ��� ��Ȱ �������� ��ȭ�ߴ١��� ���ߴ�.

�㰢�� ��93kg�� �λ� �ְ� ü���̾��µ� ü���� ���� ������ ���� ������� ���� ���� ����ǰ� ��Ȳ��ְ� �� ������ �������� ������ �־��� ���ΰ� ���� �ε巯���� ���� �Ϻη� �� ū ���� �Ծ �踦 ��������� �߾��١��� ��30kg�� �����ϰ� ������ ������� ���� ���� ������ �ڽŰ��� �� ����� ���� ���� ���� �������� ���� ���� �ʴ� ������ ��Ʈ�� ���� �� �־ �ʹ� ���١���� ���� �� ��ȭ�� �����ߴ�.

30kg ���� �� �ֺ� ������� ��ȭ�� ������ ���� �������� ���̾�Ʈ ������ �Բ� ���Ѻ� �� �Ƴ��� ���� ū ���� �ƴ�. ���� ���� �� ������ �� �� �ǰ��� ���� ������ �ߴµ� �̷��� ���̾�Ʈ�� �����ϰ� �Ǵ� �ʹ� ���� ���� �ٸ� ����� ���� �� ���ٰ� ����Ѵ١��� ���� �Ƶ��� �̸��� ���, �㰭�ε� ���̾�Ʈ �Ŀ� ���̵� �̸�ó�� �ǰ��� �ƺ��� �ż� ���̵鿡�� ���� �ƺ��� ����� ������ �� �־ �ʹ� ���Ҵ١��� ���ߴ�.

허각 다이어트 방법

�̴��Ǽҳ� ��(����)�� ���� �뺸 ������ �ΰ� ���� ��� ������ ���� �߾��� �̾����鼭 �Ҽӻ��� �δ���� ���� ���� ���� ���� ���ö���. �Ҽӻ� ����

�̴��Ǽҳ� ���� ���� �뺸�� ���� ��� ������ �̿� �������� �ʾҴ�.

�̴��Ǽҳ� ��� ������ 25�� �� �÷����� �ҵ�� ��ȭ ���� �� ����ߴ�. ���������� ���� ������ ���� �� ���� �͡��̶�� ������ �� �״� ���� ��� ���� �������ְ� ����ش޶󡱰� ���ߴ�.

������ �߾��� �ΰ� �Ҽӻ��� ������ ������ �� ���� ��ȥ���� �� �ƴϳġ���� ���� ������ ���� ȥ����. ���� �� �߸��߳ġ���� �ݹ��ߴ�.

�̹ۿ��� ����(�� �÷��� �̸�)�ص� �Ǵ���. Ȥ�ó� �𸣴� �� ��������. �츮�� ������ �����١���� �� ���� �������� ������ ���ƴϡ���� ���ߴ�.

�׷��鼭�� ������ ��ȭ����. ���� ȭ���١���� ���ʹ� �̾��ϴ١���� �ҵ鿡�Ե� �̾����� ���ߴ�.

������ �� �÷����� �̿� ���� �߾��� ���� ���� ���� �̴��Ǽҳ� ������ ��ǥ�� ���̾���.

�̴��Ǽҳ� �Ҽӻ� ���Ϻ���ũ������Ƽ��� 25�� ������ ���� ���� �̴��Ǽҳ� ������� �����ϰ� �����ϱ�� �����ߴ١��� ����� �������� ���� ���� ����� ���� ������ �־��� ����� �Ҹ��ƴ١��� ������.

���غ��� �Ұ��� �Ҽӻ��� �� ���� �δ���� ������ ���� ���� �Ұ��� �������� �Ҽӻ��� �Ϲ����� ���� �뺸�� �ҵ鿡�Ե� ū ����� �Ȱ��.

���� �̹� ���� �뺸�� ������ ���� �����̴�. ���� ��� ������ �߾�� �Բ� �̴��Ǽҳ� �ֺ��ε��� �ݹ��� �̾����� �����̴�.

�� �⿬�ϴ� �� ���� ���α׷� �������� �۰��� �̳� �ν�Ÿ�׷��� �����������̶�� �����. ��� �ڽŵ� ���絥 �ٸ� �������� �� �� ������� �������ִ� ������̶�� ��(�Ҽӻ簡)����� �ɾ� �� ���� �� �츮�� ���� �ȴ١���� ������.

�Ҽӻ�� ���� ������ �����ϸ鼭 ������ ������ � ����̾����� ��ü������ ������ �ʾҴ�.

허각 다이어트 방법

26�� ��۵Ǵ� KBS2 �������� ����� �⿬�� ũ�ν����� �׷� �������ڶ��� ��� ���츲. ���� KBS

KBS2 �������� ����� �⿬�ϴ� �������ڶ� ���츲�� ���ǰ� ���ա� �迬�ƿ��� ��ȥ �� �Ұ��� ������.

����(26��) ��۵Ǵ� �������� ������� ���� �� �� �¸�(The One & Only) ��Ƽ��Ʈ ��Ƽ�衯 Ư���� �ٸ�����. �ڱ⿵�� ������, �򸶸� �ڹ���, ������Ƽ�� �ξ�, Ȳġ��, ������, �コ, �����, ���ν��ڶ�, ������, DKZ, �̺��� �� �� 14���� �Ĺ� �������� �⿬�� �������븦 ��ġ��, 10�� ���� �����ϴ� ��Ƽ���� ���뵵 �����ȴ�.

Ư�� �̳� �ֱ� �迬�ƿ� ��ȥ�� ���츲�� ��ȥ �� ù ��ۿ� �⿬�� ��ȥ �����ε� ���丮�� ���ߴ�.

���츲�� ������ ��ħ�� �Ƴ��� ���� ������ �־� �Ļ�� ���� �� �ߴ١��� �����ῡ ������ ���� �����ߴٰ� �߽��� ���� ���� �� ���١��� ���ߴ�.

�̾� ��ȥ�Ŀ��� �������ڶ� �డ�� �θ� �Ͱ� ������ ���αԴ� �������ҽ̾���� �ҷ��� ���ε�, ���� �ٸ� ��� ������ ����� �ϰڴ١��� �����̶� �� ��︰�� �����ߴ١��� �N���� ȭ���� ��������.

���츲�� �� �డ�� �迬�ư� ������ �������� �ʾҳĴ� ������ �������� ���� ���� ���ϴ١��� ������.

�������ڶ�� �̳� ��ۿ��� ��Ƽ���� �뷡 ������� �ͼ����� �θ���. ��Ƽ���� �������� ��� Ư���� �̹� �� 26���� ��������, ���� �� 3�ϰ� 10�� �� �� 3�ֿ� ���� ��۵ȴ�.

�������� ����� ���� ����� ���� 6��10�� KBS2���� ��۵ȴ�.

허각 다이어트 방법

���� �� ��� �̽±�(����)�� �������� ����� ������ �ǰ����̷� ������ ���� �ִ� �Ҽӻ� ��ũ�������θ�Ʈ ������ ��ǥ. ���� ����������DB

��ũ�������θ�Ʈ�� ������ ��ǥ�� ������ ����Ʈ�� ������ ��ǰ� ������ ��ũ ���� �̽±�� �����ƴٴ� �ϰ��� ������ �����ߴ�.

26�� ��ũ�������θ�Ʈ ���� �̳� ���� ���� ������ ���� ������� �ƴϴ�. �̽±�ʹ� �����ϴ١��� �����ߴ�.

�̳� ������ü ���پƽþơ��� ������ ��ǥ�� ��ũ�������θ�Ʈ�� 2014����� �����ر��� �� 47��2500������ ���Ȱ� �̽±⿡�� ���ڵ� ���� �ʾҴٰ� �����ߴ�.

�������� ��ũ�������θ�Ʈ�� �̽±Ⱑ ������ 47�� 2500������ ���纸������ ���ܱ����Աݡ��� �׸����� ����������, ������ ��ũ�������θ�Ʈ�� �ʷϹ�̵� �μ��� ���� �̽±⿡�� ���� ������ �˷�����.

�� ���߿� �� ��ǥ�� 2015�� ���� �ѳ����� ���� ����Ʈ �ѳ����� 74������ ���� �������� 34����� �ż��ߴٰ� �����ߴ�. ��ü�� ���ѳ������� �ǰŷ����� 70������ 26��� �̻��� �ü������� �����鼭�� �̽±⿡�� 18�� ���� ���������� ������ ���� �ʾҴ١��� �ǹ��� �����ߴ�.

�� ��ǿ� ���� ��ũ ���� ���ο� �����鼭 �̽±�� �Ҽӻ� ��ũ�������θ�Ʈ �׸��� �� ������ ������ ��ǥ ������ ���ǰ����� ���� �����ƴ�.

�̽±�� ���� 15�� ���� 18���� Ȱ�� �ϴ� ���� �Ҽӻ� ��ũ�������θ�Ʈ�κ��� ���������� ������� ���ߴٸ� ���������� ���´�. �̿� ��ũ ���� ������ ���Ӱ���� �ٽ� �ϴ� �������� ä�����踦 �����ϰ� �̸� Ȯ���ϴ� ���Ǽ��� ��ٸ� ���� �� ���� �������� ������ ������ �ʾҴٴ� ������ ��ǰ� �ٸ��١��� �����ߴ�.

허각 다이어트 방법

���� �� ��� �̽±�(����)�� �������� ���� ������ ������ ���� �ִ� �Ҽӻ� ��ũ�������θ�Ʈ ������ ��ǥ. ���� ����������DB

���� �� ��� �̽±Ⱑ 18�� ���� �Ҽӵƴ� �Ҽӻ� ��ũ�������θ�Ʈ�� ���������� ���깮���� ������ �޴� ��Ȳ���� �Ҽӻ��� ������ ��ǥ�� �� �������� �̽±��� �������� ���꼭�� ������ ����� ���ø� �ߴٴ� ������ ���Դ�.

���� 25�� JTBC�� �̽±Ⱑ ��ũ�������θ�Ʈ�� ���� �������ͱ� ���꼭�� �䱸����, �� ��ǥ�� ������ ���� ���꼭�� ������ ����� �����ߴٰ� �����ߴ�.

�������� �� ���� A���� Ȯ���� �̽±��� ���� ���ͱ� �� 2���� ġ�� �ص� 11����� ���Ѵٰ� ���ߴ�. �̽±Ⱑ ȸ�翡 ���� ���� ������ �䱸���� ȸ��� A������ ���꼭�� ���� ���� �����ߴ�.

������ A���� ������ ���� ��(��ǥ����) �ٽ� ������ �θ����� ���ٵ� ���� ���ذ� �� ����. �̽±Ⱑ ���� �ٹ����� ���� ���� �ó�. �̰� �� �ʿ䵵 ���١��� ���ߴ١��� ���ߴ�.

A���� ������ ���ؼ� �̽±⿡�� ���������� �� ���� ���޵��� ���� ������ �� �ٽ� Ȯ�εƴ�. A���� ��(�ٸ� ����� ������ ������ ���ɼ���) ���� ����. �ֳ��ϸ� ���� ����� ������ ���� �� Ȯ���ϰ� �� ������ ���� ���� ����̾��� �������̶�� ���ٿ���.

���� ���������� �̽±��� ��ǥ�� �� ���� 2020�⿡�� 2����� �Ѵ� ������ �÷ȴٸ� ������ ȸ�� ���ε��� �ְ����� �޽��� ������ �����ƴ�.

�̽±�� �ֱ� 18�� ���� ��ũ�������θ�Ʈ�κ��� ���������� �� Ǭ�� ���� ���ߴٸ� �Ҽӻ�� ���������� ���� ����� Ȯ���ߴ�. ��ũ�� �̿� ���̽±⿡�� �� �� ���� ���������� �ʾҴٴ� ������ ��ǰ� �ٸ��١��� �ݹ��ߴ�.

허각 다이어트 방법

���� �� 2�� ù ��۵Ǵ� tvN ���� ���˾Ƶθ� �������� �ΰ� ���л���-�˾����⡯ 1ȸ ���� �ֿ����. ���� tvN

tvN �� ���� ���˾Ƶθ� �������� �ź��� �ΰ� ���л���-�˾����⡯�� ù ����� ������ �յΰ� 1ȸ�� �������� �����ߴ�.

���˾Ƶθ� �������� �ź��� �ΰ� ���л���-�˾����⡯�� �پ��� �ð����� ������ ��� �ΰ��� Ž���ϸ� �������� ���� ���ߴ� ���� ã�� ������ ������ ǥ���ϰ� �ִ�. �Ҽ��� �迵��(����), ���� ����(������), ��ȣ ����(������), ��ä�� �ڻ�(õ����)�� MC ������, ��ź�ҳ�� RM(�賲��)�� ���� ȭ���� ��Ҵ�.

�ֱ� ������ 1ȸ ���� ���󿡼��� ���йڻ���� ù ��° ������ũ�� ���� �� �ִ�. MC���� ����� 6���� ���йڻ���� ����ȭ �� ���ΰ����� ��� ���� �ΰ����� ������ ���� ���ٸ� ��ģ��.

�迵�ϴ� �������� ���� ����� �ø���� ���� �� �ִ١��� �� �ι��� �žҰ�, ���� ������ �����濡 ������ ������ �� �����ߴ١��� ��� ��ȸ�� ������� ������ ����Ų �ι��� �ž� ������ ��Ҵ�.

��ä�� �ڻ� ���� �ڽ��� ���� �ι��� ���� ������⸦ �߸��� ��ǰ� �¸Դ� ��û�� ���� �س´١��� ���� �ñ����� ��Ҵ�.

����� �������ĵ鵵 ���Ӿ��� ��ȭ�� ƴ�� ä���. ��ȣ ������ ��������ǡ��� ���� ���� �����ϸ� �ź��� ���ĵ��� ������ RM�� ���� �Ѵ�. �̿� �������� ���̷� �� ���� �� ���α׷� �ϱ� ���� �� ���١��� �ʽ����� ���� ������ �ȱ��.

tvN �� ���� ���˾Ƶθ� �������� �ź��� �ΰ� ���л���-�˾����⡯�� ���� �� 2�� ���� 8��40�� ù ��۵ȴ�.

�̱��֡�ȫ���� �ػ깰 ��� ��Ƽ ����

허각 다이어트 방법

���׿�� �̱��ְ� �ֱ� ����� ȫ���� ���� ������ ��� ��Ƽ�� ������ ��û���� �̸��� ����. MBC ����

���׿�� �̱��ְ� ���˺����� ȫ����� ������ ��� ��Ƽ�� �����Ѵ�.

MBC ���� ���α׷� �������� ���� ������(������) �������� 26�� ���� 10�� 50�� ��۵Ǵ� 226ȸ ��ۿ��� ������ݡ� �̱��ְ� ȫ���� ���� Ư�� �丮�� �����Ѵٰ� �̳� ������.

�̳� ��ۿ��� �̱��ִ� �Ŵ����� �Բ� �뷮�� ��������� �湮�� �ػ깰 ���Ͼ� ȫ���� ��� ���� ��Ƽ�� ���� �ż��� �ػ깰 ���ο� ������. �������� ���� �̽��� �ػ깰 Ƣ�� ������ ã�� �����ε��� ��ħ�� �ڱ��Ѵ�.

����Ḧ ���� ��� ȫ���� ���� ã�� �̱��ֿ� �Ŵ����� ���ƿ�ǰ���� ������ �˺��Ͽ콺�� ������ ��ġ ���Ѵ�. �׻� �ƴ϶� �������� ���� ���� �˺��̿� ù ������ ���� ������ �巯����.

ȫ����� �þ�Ӵ� ��� �Ͽ� ���� ��ŭ�� ���ƿ��� �ع�� ������������ �ǰڴ١��� �����Ѵ�. ������ ��Ƽ�� �����ϸ� ��Ʃ����� �̰߰� �ޱ��⵵ �Ѵ�.

허각 다이어트 방법

KBS2 ��� ĸó

���ﳲ�Ű� �밨�ϰԡ� �������� �μ��� �Ƶ��� �ƴϾ���.

26�� ���� ��۵� KBS2 �ָ���� ���ﳲ�Ű� �밨�ϰԡ������� �������� ����ȯ �Ƶ����� �𸣴� ����� ���ĸ� ����.

�̳� �����(������)�� ������(������)���� ��¼�� �ڽ��� ģ���� �ƴ����� �𸥴ٸ� �念��(�μ���)�� �¿�� ģ�� Ȯ�μ��� ����ߴ�.

�״� ���ƺ� ����� ������ �ʸ� ��������? �� �峲 ������ �� ���ְ������ ���߰� ������� ���װ� ���� �ǿ� �� ���� �� �ϳ�?����� ������.

�ܷӴٰ� ���ϴ� ����� ������� ������ �� �� ��¥ ģ�� Ȯ�μ���� �װ� �� �ž�. ����ġ ������ �´ٸ� ���� ģ �Ƶ��� �ƴ� �� ����. �׳� �׷� ������ �����б� ������ ������� �����ߴ�.

�ڽ��� �̻����� �Ƶ��� �� ���� ���ϴ� �������� ���� ������ �念���� �ɰ�������. ������ �念���� �̻����� �濡 ���̴��� �� �� �ϳ��� ���� �Ƶ��̳� ������.

�� ���� �̻����� �������� ������?����� Ȳ�����߰� �� ���� ��� �λ� ������ �� ȣ���� �ٸ��� �ø� �� �³� ���� ����� ���߾��� ��� ���١���� ���ߴ�.

�¿� ģ�� Ȯ�μ��� ���� �̻����� ����󿡰� ���װ� �ϵ� �� �� ��� �� �⿩�� �κνο� ���� �ϰ� ĩ�� �� �� ������ �˻��ߴ�. ģ�� ����ġ ���԰�. �����ؼ� �ڱ� �Ŷ� ���� �Ÿ� ������ ��롱��� �����ߴ�.

�弼��(�����)�� �念�Ŀ��� �̾߱⸦ ���� ��� ��������� ���� �Ƶ��̾ߡ���� ���ߴ�. ���� �念���� ������ �弼���� ���� ���̴� �� �Ƶ�� ����. ���⼭ ���� �츮 ������ ������ �� ���ݴϡ���� ��Ź�ߴ�.

허각 다이어트 방법

KBS2 ��� ĸó

�̻��� �Ƶ��� �ڽ��� �ڽ����� Ű���� ���̳� ���� �念�Ŀ� �״� �������� ���Ѿ���. �����̰� �������� �츮 ���� �������� �ž�. ���� �츮�� ������ ���� �󸶳� ������ Ʒ���ϡ���� ���ߴ�.

���� ���� �ϰڴ� ���� �念���� ���� �Ƶ�� Ű��ڽ��ϴ١���� ������ �弼���� �����ϰ� ��, ������ ����. �츮 ���̼� ������ ������ ��з� ���ڡ���� ��Ź�ߴ�.

�̿� �念���� ���������� ������. ������ �Ƶ��� �ƴ϶� �������� �� �Ƶ��̿��䡱��� ���߰� �̼� ���� �弼���� ���� ������ ���̸� ������ �ʴ´ٴ� ���� �����̴�. ���ϴ� ��ŭ ���� �����غ��ԡ���� ���ߴ�.

���Ÿ� ���ø��� �念�� ������ ������(������)�� ���׷���. �翬�� �츮 �Ƶ����ҡ���� �� ���ڰ� ��Ÿ���� ���� ���� �������� ��ƹ����ڴٰ� �����ߴ�.

�念���� ���� �츮 �տ� �� ���Ϳ�. ������ �� �� ������ �� �����ݾƿ�. �����̳� �Ҽӻ翡 �� ������ �� ����� ���������? �̰͸� ���� ���� �� �� �� �������� �ſ��䡱��� ���ߴ�.

�����ִ� �ڽŵ� �츮 �����츦 ���ѱ� �� ���� ���߰� �弼���� ���ƹ��� �츮 ������ �ǵ帱 �� ������ ������ ����Ҵ�.

��ΰ� ������ �̻��� ������ �� �念���� ���׷���. ����. ������ ���Ѿ��ҡ���� �߾�ŷȴ�.

���� ���ﳲ�Ű� �밨�ϰԡ��� ���� ��, �� ���� 8�� KBS2���� ��۵ȴ�.

���� ������ �Ҽӻ� ���� ����

����, Ⱦ�� �� �ڱݹ����� �ٽ�

Ÿ ��ȹ�絵 ��, ��Ż�� ȣ��

허각 다이어트 방법

�ֱ� �̴��Ǽҳ� �� ��� ��(���ʺ���), ���� �� ��� �̽±�, ����� �ڼ�ȫ �� �Ҽӻ��� ���� ���� ���̾� �Ǹ鼭 �����迡 ������ �ϰ� �ִ�. ����Ź� �ڷ����

����� �ڼ�ȫ, ���� �� ��� �̽±���� ���� �̴��Ǽҳ� ����, ���ް������� ���� �� �Ҽӻ�� �Ҽ� �����ΰ��� ������ ���̾� ������ �����踦 ������ �ִ�.

�ֱ� �̽±��� ���� ���� ���� ���� ���ο� ���ް������� �Ҽӻ� ��ǥ ���� �� ������ ���εǸ� �߰ſ� ȭ�θ� ������. �ŷе� �̵� ��� �Ҽӻ�� ������ ���� �δ� ��� �� ��� �۽��� �̷� �ı����� ���谡 �������� �������� ������� �ڹٲ� ���̴�.

�̽±�� ���� 18�Ⱓ ���� ���� ������ ���� ���� ���ߴٸ� �ֱ� �̿� ���� �ظ��� �䱸�ϴ� ���������� �Ҽӻ翡 �߼��ϰ� �̸� �����ߴ�.

������ ��Ʈ������ ����� ����� �α⸦ ���� �̽±Ⱑ ���� ������ ���� ���� ���ߴٴ� ���� ���߻� �ƴ϶� ���迡���� ������� �޾Ƶ鿩����.

�̽±�κ��� ���������� ���� �� �Ҽӻ� ��ǥ ��ũ�������θ�Ʈ ������ ��ǥ�� ������ �� ��Ȳ�� �����ƴ�. ������ ��ǥ�� ���� �̸��� �ɰ� �̽±⸦ �׿������ڴ١��� ���� �߾����� ������ �ϰ� �ִ�.

�̹ۿ��� �̽±⿡�� ����� ���� ����� ������ �ͻ� �ƴ϶� �׷κ��� �����ڷ� ������ �޾� ������ ���� �����ߴٴ� ��Ȥ�� �۽��� ���´�.

�̽±�� ��ũ�������θ�Ʈ ���� ������ ����� ������ �����ȴ�. �̽±�� �������� ������ �ּ��� �����븮������ ������ ���������� ������ ���°� ������ ��ǥ�� �ѷ��� ���� ���嵵 ���� �ʾұ� �����̴�.

허각 다이어트 방법

���� �̴��Ǽҳ� ���� ������ ���迡���� �̷������� �޾Ƶ鿩���� �ִ� �������� ��ǻ� ���� ������ ������� �ۿ��ϰ� ���� ���̶�� ������ �ϰ� �ִ�. �Ҽӻ� ����

�̴��Ǽҳ� �� ���� ���嵵 ���迡 ������ ����Ű�� �ִ�. �Ҽӻ簡 ���� �� ���� ���������� �����ϰ� �̸� ������ ���� �����迡���� �̷����� �Ϸ� �޾Ƶ鿩 ���� �ִ�.

�̴��Ǽҳ� �Ҽӻ� ���Ϻ���ũ������Ƽ��� ���� 25�� ������ ���� ���ֱ� ��� �������� ���� ���� ���� �� ���� ���� ������ �־� ����� �Ҹ��� ��簡 å���� ���� �� �����ϱ�� �����ߴ١��� ������.

�򰡿� �Ҽӻ簣�� ������ �̹� ���� ���� �λ��� ���¿���. ��� �Ҽӻ�� ���� ���� ���� �ѷ��ΰ� ���� ������ ����԰� �̴� �ҵ鿡�� ���� ���� �����ƴ�.

�̷� ���� ��� �Ҽӻ翡�� ���� �δ��� ��츦 �ް� �ִٴ� ��ݴ㵵 �̾�����. �� �������� ��ȭ�� �� ������ �Ŵ����� �������� ������ �̵� ������ �Ҽӻ��� ������ �ƴ� ��ģ�� �����̳� �ý� ���� �̿��ؾ� �ߴٴ� ���̴�.

��� �Ҽӻ��� �̹� ���� ������ ������ ������ �νĵǰ� �ִ�. �װ� ������ 10�� �ҹ��� ���忡�� �̹� ������ �����ϴ� �߾��� �� ���̴�. ��� �״� ������ ���� ���� ��¼�� ���ϴ� �׷� �� ������ ������ ������ ��� ��簡 ���� ������ ���ų� ��Ȳ�Ͻ��� ���� ������ Ȱ���ϴ� ���������̶�� �ѵ��� ���� ���� ���ߴ�.

�Ҽӻ�� �� ��� ������ ������ �ߴ��� ��ü������ ������ �ʾҴ�. �� ������ �Ҽӻ簡 ���� ���� �������� ���� ����� �÷��̡��� �����ϰ� �õ��ߴٴ� ������ �ִ�. �Ҽӻ簡 ������ �����ӡ��� �򿡰� �������ν� ���Ӱ�࿡ ���� ��å������ ������ ��ǻ� ������ �ذ����� ���� ���̶�� �ؼ��� ���´�.

����� �ڼ�ȫ�� ģ�� �ڸ��� Ⱦ�� ������ ���� ���� ������ ���� �Բ��Ѵ�. �ڼ�ȫ�� ������ 4�� ģ�� �κΰ� �Ŵ�����Ʈ ������ �����ϰ� ������ ���� ������ �й��ϱ�� �س��� �̸� ��Ű�� �ʾҴٸ� �������� �����ߴ�. ģ�� �κθ� ���� 86����� ���ع���� û���ϴ� �λ�Ҽ۵� ���� 6�� �����ߴ�.

���M�������� ������ 7�� �ڸ𾾸� Ư�������˰���ó������ Ⱦ�� ���Ƿ� ���ӱ���� ���·� ���� ������ ���� ���̴�.

허각 다이어트 방법

�׷� ���ް������� �Ҽӻ� ��ǥ�κ��� �����, ����, ���� ���� Ȱ�� �Ⱓ ���� ���ߴٸ� ���Ӱ�� ȿ�� ���� ��ó���� ������ ���´�. �ν�Ÿ�׷� ĸó

���ް������� �Ҽӻ� ���𾾷κ��� ���� ������ �� ����, ���� �� ���� ���� ������ ������ �̾����� �ִ�. ���ް������� �Ҽӻ縦 ���� ���Ӱ�� ȿ�� ���� ��ó�� �Ҽ��� �����߰� ���� 12�� 7�� ù ������ ����ȴ�.

�Ҽӻ� ������ ���� ������ ���δ� �ٸ� ������ȹ�翡�� ������ ��ġ�� �ִ�. K�˰� ��Ÿ K�������� ���� �۷ι� �� ���ɵ��� ���������� ���� ���ô����� �ν��� ������ �ڸ��ϰ� �ִٴ� ������ �̾����� �־��.

�̿� ���� ������ �����ڵ��� ��ź�� �յ�����. �� ���� ������ȹ�� �����ڴ� ���ֱ� ���� �������� ���� �����ϰ� ��ؿ� �ٸ� ������ ��ȹ��鵵 ���� �ǽ��� �ް� �ִ� ��Ȳ���̶�� ���̷� ���� ��Ż���� �ִ١��� ���ߴ�.

허각 다이어트 방법

���� �ӿ����� ������ ��� �⿬ ���� MBC ����! �����߽ɡ����� �е��� 1���� �޼��� ������ ������. MBC ���ȭ��

���� �ӿ����� ��� �⿬ ���� �е��� 1���� �޼��ߴ�.

�ӿ����� 26�� ��۵� MBC ���� ���α׷� ����! �����߽ɡ� 11�� 4���� 1�� �ĺ��� �ֱ� �߸��� ���������̡�(London Boy)�� �����ƴ�.

���� 1�� �ĺ� ������ ���������� ����Ƽ��������(ANTIFRAGILE), (����)���̵� �����塯(Nxde)�� �Բ� ������ ���ƴ�.

�ֱٱ��� �̾��� ���� ���̵� �׷��� ��dz�� �Բ� ��������, (����)���̵�� �ӿ����� ����̶�� ��̷ο� ������ ��������.

1���� �ӿ����� �����ߴ�. ���� ���� �հ� ���� �ӿ����� 7060���� ����� (����)���̵�(4673��), ��������(4542��)�� ū ���� ���� �����ȴ�. �ӿ����� ������ ���� �������� 5000���̶�� ���� ������ ����� ���� �̹� 1���� ����� �ƴ�.

�ӿ����� ������ ��� �⿬ ���� ������ ���� ���α׷� 1���� ���� �е����� �Ҵ��� �ݿ��ߴ�. �������� Ȱ�� ���� ���Ǵ� �����̴�.

���������̡��� �ӿ����� ù ���۰��̴�. ���� 15�� �߸ŵ� ���� �̱� ��������̵塯(Polaroid)�� �Բ� �����ư� �߸ſ� ���ÿ� ���� ���� ����Ʈ �������� �۾�����.

�ӿ����� ���� ���� �ܼ�Ʈ ������ ����Ρ�(IM HERO) ������ �̾����. ���ο� ����� ���� ���� ������ �������������� ������ �յΰ� �ִ�.

허각 다이어트 방법

MBC ��� ĸó

����� ���ϴ�?�� �̹��ְ� ������ ������ ������.

26�� ���� ��۵� MBC �������α׷� ����� ���ϴ�?�������� ������ ������ ���� ���� Ż�� ���ɼ��� ���̴� �̹����� ����� ���ĸ� ����.

�̳� 11�� 24�� ��, �ʵ��б� ���� �����δ� ���ѹα� ������ ��⸦ �Բ� ���� ���� �л����� ���� �ʴ��ߴ�.

���� ���� ������ �Ź̳�(�ź���)�� �����. �÷� TV����?����� ��¦ ������� �����δ� ������Ʈ ��ġ�� �ִ� �����ε� �����̶�� �޾��� ������ �ߴ�.

�����ο��� �������� ������ �ָ� �����־�䡱��� ���ϴ� �Ź̳��� �ֵ��� ������ ���ڴٸ� ���� ���� ������ ���� ����! ���� ���� �׿����� �Ŵ�!����� ���ƴ�.

��ħ ������ �����ִ� �Ź̳��� �ݴ� ���� ��� ������������ �����ڸ��� �����п����� ��� ���� �� �����ο��� ��ġ�� ����� �̾߱⸦ �����.

허각 다이어트 방법

MBC ��� ĸó

�л����� ���� �ǰ� ũ�ٸ� �ڰ� ���� �� �dz� ������ �����δ� �������� ��Ű���常 �ִ� ���׸��� ���� �Ƿ��ߴµ� ������ �Ƿڰ� ���� ���� ��¥ �񸮸� ������ ������ó�� �ƴ١���� ���� ���� ���� �ߴ�.

������ �ϴ� �������� īŸ�������� �ܿ£ �ϴ� ������ ���� �̹��ִ� ���������� �ٸ� ����ϱ� �߿� ���� �ϴ� �ſ���. ������ �ϸ� ���� �긮�ݾƿ䡱��� �����߰� �����ϴ� �����ݱ��� �������� �� ������ �߾��� ��Ŭ �ɾ���.

�� ���� �����δ� ���������� �������ݾ�!����� �Ҹ��ư� �����ϴ� ����̸� ������ �Ծ�! ������ ���� ���ø鼭 ����!���̶�� �����ߴ�.

������ ������ ���� �����ο� ���ִ� ���� ���� �˾ƿ�. ���׺񵥿�? ���� �� �߾�!����� ���� ���� ������.

�� �����ϴٴ� ���̰濡 �״� ���� ���� ������. �� �ƴϾ����� �޾��ư� �Ź̳��� �����ο��� ������ �������� ���ð� �ǰ� �;�䡱��� ���ߴ�.

�׷��� �����δ� ���� ��������� ��ȥ�̱� ������ ��ȥ�� ������ ���ٰ� �Ź̳����� ö���� �ƴ�.

���� MBC �������α׷� ����� ���ϴ�?���� ���� ����� ���� 6�� 25�п� ������ �� �ִ�.