공부 집중력 높이는 방법

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안녕하세요.

SNT 수학학원입니다.

학구열이 높은 한국에서는

공교육은 물론이고 사교육에 대한

관심이 계속해서 높아지고 있습니다^^

그만큼 공부를 매우 중요하게 생각하는데요!

그러나 아이들에게 단순히 공부를 시킨다고

해서 모두 공부를 잘하는 것은 아닙니다.

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보다 효율적으로 공부를 해야 합니다.

그래서는 기본적으로 집중력이 있어야지만

어떤 공부든 잘 해낼 수 있습니다 ^^

그래서 오늘은 집중력 높이는 법을 알아보고

아이들이 공부를 할 수 있도록 해볼게요!

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대부분의 학생들은 바쁜 아침에는

아침밥은 안 먹는 경우들이 있습니다 ^^

그러나 우리 몸 전체가 소비하는 에너지 중

뇌가 사용하는 비율이 20%라고 합니다.

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그만큼 뇌의 에너지가 필요하게 되는데요.

그렇기에 아침밥만큼은 꼭 먹어야 합니다.

에너지가 공급이 잘 되어야지만 집중력도 높아지고

공부를 할 때 이해력을 높이게 됩니다.

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실제로 공복 상태로 공부를 하게 되면

평소보다 훨씬 더 많은 에너지를 쓰게 되면서

상대적으로 뇌가 사용할 수 있는 에너지가

줄어들어 집중력이 떨어질 수 있다고 해요!

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단순히 책상 앞에 있는다고 해서

모든 공부를 할 수 있는 건 아닙니다.

공부가 잘 되지 않거나 집중력이 떨어질 때쯤에

가볍게 스트레칭을 하는 게 도움을 주는데요!

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좁은 공간이나 똑같은 자세를 취하게 되면

산소가 원활하게 흐르지 않고 이산화탄소의

농도가 높아져서 멍해지고 둔해질 수 있습니다 ^^

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그러니 잠시 쾌적한 공기와 햇빛을 받으며

굳은 몸을 풀어줄 수 있는 스트레칭을 한다면

훨씬 더 집중력이 올라가 공부를 하게 됩니다.

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집중력을 높이는 방법 중에 효과적인 방법이

바로 공부를 해야 될 계획을 세우는 것입니다.

막연하게 계속해서 공부를 하게 되면

지치게 되고 목표가 없어 힘들게 되는데요 ^^

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따라서 세세하게 계획을 세우고 한 단계씩

목표를 달성해 나가다 보면 성취감도 생기고

목표를 이루기 위해서 더 열심히 하게 됩니다.

그래서 나중에는 최종 목표에 도달하면

그만큼의 뿌듯한 기분까지도 누릴 수 있게 됩니다.

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따라서 공부의 진도나 시간 등의 계획을

세우고 공부를 할 수 있도록 해주세요!

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공부에 에너지를 많이 소모될 경우에는

시간이 지날수록 집중력이 없어지기 마련입니다.

이때 초콜릿이나 사탕과 같은 당분이 있는

음식들을 섭취하게 되면 뇌의 운동을 도와주면서

집중력을 향상시키는데 큰 도움을 주게 됩니다.

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그러나 자주 먹거나 많이 먹으면 오히려

역효과가 날 수 있으니 주의해 주셔야 합니다 ^^

당이 들어간 음식과 함께 견과류도 좋다고 하니

공부를 하는 중간에 드시길 바랍니다.

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이처럼 집중력 높이는 법에 대해 알아봤습니다.

똑같은 시간이라도 집중력에 따라서

공부의 양이나 이해도가 달라지게 됩니다 ^^

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그러니 이제는 단순히 공부를 하는 것이 아니라

현명하고 효율적으로 공부를 해야 합니다.

우리 아이들의 집중력을 높이기 위해서

위와 같은 방법을 실천해 보시길 바랍니다.

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