노니 환 먹는 방법

 
노니 환 먹는 방법
 
 
전통 건강식품 브랜드 더작이 선보인 유기농 노니환이 간편한 복용법에 힘입어 소비자들 사이에서 노니 먹는 방법으로 인기를 끌고 있다.

노니는 열대지역에서 자라는 감자 모양의 울퉁불퉁한 과일이다. 항염증 작용을 하는 스코폴레틴 성분이 풍부해 천연의 소염진통제로 불리며, 암이나 관절염, 두통, 요통 등의 통증을 가라앉히는 데 탁월한 효과를 지닌 것으로 보고된다.

노니의 항염증 효능은 다양한 연구결과를 통해서도 입증됐다. 국내 연구진의 논문에 따르면, 염증이 있는 실험쥐에 노니 추출물을 투여하자 염증 유발 인자의 활성이 20%나 억제됐다고 한다.

하지만 노니는 고약한 냄새 탓에 생으로 먹는 것은 물론이고, 웬만해선 원액으로도 먹기가 힘들다. 이에 더작에서는 보다 간편하게 노니를 섭취할 수 있도록 작은 환(丸) 형태로 제조했다.

더작의 유기농 노니환은 농약과 화학비료를 쓰지 않고 키운 유기농 노니만을 사용하며, 특히 제조과정에서 밀가루, 찹쌀가루 등의 곡물부형제를 일절 넣지 않는 것이 차별점이다.

일반 환 제품들이 사용하는 곡물부형제는 제형을 쉽게 만들어주지만 사람에 따라 소화불량 등 부작용을 일으킬 수 있다. 또한 부형제를 쓰면 원료를 적게 쓰고도 부피를 키울 수 있어 생산비가 적게 들지만, 소비자 입장에선 부형제 부피만큼 실제 원재료 함량이 낮아지게 돼 손해를 본다.

이에 더작은 곡물부형제 없이 오로지 물과 노니분말로만 반죽하는 수환방식을 채택해 노니 함량을 높이고, 안전하게 노니를 섭취할 수 있도록 했다. 이처럼 부형제가 없는 더작의 노니환은 노니의 영양분 외에 기타 첨가물을 섭취할 염려가 없으며, 이에 따라 소화력이 약한 노약자도 안심할 수 있는 노니 먹는 방법이 될 수 있다.

더작 관계자는 “노니 열매는 썩은 치즈 비슷한 냄새로 인해 먹는 방법에 어려움을 겪는 경우가 많다”며 “더작의 노니환 제품은 100% 유기농 노니를 모래알보다 작은 사이즈로 빚어내 냄새 걱정이 없고, 물과 함께 알약처럼 섭취하면 돼 간편한 노니 복용법으로 인기를 끌고 있다. 각종 첨가물 걱정이 없는 것도 강점”이라고 말했다.

한편, 더작의 유기농 노니환은 5종류의 프리미엄 혼합 유산균이 함유돼 노니의 효능 외에 장 건강까지 기대할 수 있다. 유산균은 장내 유해균 억제와 유익균 증식을 도와

   노니환 복용법 효능 및 부작용

신의 선물이라고 불리면서 한동안 '노니열풍'이 불었지만 최근 쇠가루 논란등 시끌벅적 말도많고 탈도 많았죠. 우리나라에서는 산다라박 해외에서는 미란다커등 연예인들 덕분에 더욱 유명새를 타게 되었는데요.

뭐든 그렇듯 그자체는 좋은것들인데 가공되거나 유통되는 과정에서 안타까운 일들이 일어나곤 하는 것 같아요. 결국 그것을 원하는것도 상품으로 만들어 파는것도 중간에 변질되 버리는것은 다 우리 인간의 욕심이 만들어 내는 거겠죠.

   노니 넌 누구니?

하와이어에서 이름이 유래되었고 인도뽕나무,  바지티안, 진통제나무,  치즈과일(냄새때문인듯), 노노등 각 나라에서 불리는 이름이 이렇게 제각각이듯 전세계적으로 사랑을 받고있다.

동의보감에서도 해파극() 또는 파극천()이라고 불릴만큼 역사적으로 오래 사랑받는 식물이라고 할 수 있다.  높이 3∼12m로 크기가 다양하고 특유의 꼬릿한 냄새와 불쾌한 맛을 낸다.

열매, 씨, 꽃, 줄기, 잎등 하나도 빠짐없이 민간요법에 사용되어 왔을만큼 좋은 효능을 가지고 있어 전세계 슈퍼푸드로 자리매김 하고 있다.

노니 환 먹는 방법

환, 분말가루, 원액기스, 주스,건조열매 먹는방법은 다양한데요. 어떤게 더 좋은방법이다라고 할수 없는건 사람마다 체질이 다 다르고 흡수하는 정도도 다르고 생활습과도 다르기 때문에 자신에게 맞는 방법을 선택하는 것이 좋습니다.

아무리 더 좋은방법이 있다해도 자신의습관에 따라 불편하거나 귀찮아서 안먹게 되는경우라면 아무의미가 없겠죠? 자신에게 맞는 방법을 찾으려면 소량씩 주문해서 하나하나 먹어보는것도 괜찮은 방법같아요. 

아무래도 약이 아닌 건강식품이기에 장기간 먹어야 몸이 좋은방향으로 변하기 때문에 공들여 자신에게 맞는법을 찾는게 좋겠죠?

저의 경우는 몸의 성질이 찬편이라서 겨울이오면 부추환을 주문해서 3-4개월정도 꾸준히 먹는데요. 먹고나면 감기는 안전하게 피해가곤 하거든요. 그러다보니 습관이 되서 환으로먹는게 편하더라구요.

   노니환 효능

스트레스감소, 당뇨병개선, 함암, 함염, 통증완화, 혈관질병완화, 콜레스테롤축적예방, 노폐물배출, 피부개선, 다이어트, 세포재생, 면역력증가 등등

▶ 부작용

정말 셀수도 없이 좋은 효능이 너무 많죠? 하지만, 좋은것도 과하면 해가 되듯이 너무 많은 양을 먹게되면 소화불량을 유발할수 있으며, 특정질환의 약을 드시고 있는분들은 의사와 먼저 상의하신 후 선택하셔야 합니다.

   복용법

하루 2~3회 정도 10~20알 물과 함께 섭취합니다.

약이 아니고 건강을 보조해주는 식품이기 때문에 몸에 흡수될 수 있도록 나눠서 적당량을 드시는게 좋습니다. 꼭 정해진 양을 무슨일이 있어도 지킨다!라는건 좋지않구요, 먹어가면서 내 몸의 반응도 봐야합니다. 

적당량이라는것 자체가 사람마다 다 다르기 때문에 복용하면서 위에 무리가 간다던가 혹은 설사나 가려움이 나타난다거나 하면 양을 줄이거나, 잠시 중단해야합니다.

그리고, 무조건 좋을거라고 생각해서 너무 많은양을 한번에 다량으로 섭취하게 되면 위의 부작용이 바로 나타날 수 있으니 과하게 먹는것은 좋지 않아요.

뭐든 과하지 않게 꾸준히가 제일 어렵고 좋은거니까 자신에게 잘 맞게 챙겨먹고 건강해지자구요!!

노니는 화산토에서 자라는 식물로 수십개의 꽃이 피지만 열매는 한 개만 열리는 신비한 과일입니다. 동의보감에서는 노니를 가리켜 해파극 또는 파천극이라는 이름으로 부르며, 노니 효능에 대해서 땅에서 하늘을 향해 뚫고 올라오는 강한 양기를 가진 보양재라고 기록하고 있다고 합니다.

국내에서는 헐리우드의 유명인 미란다커가 노니를 활용해서 다이어트에 성공했다고 해서 다이어트 식품으로 큰 관심을 얻게 되었습니다. 노니에는 프로제로닌, 폴리페놀과 같은 강력한 항산화 성분은 물론 식물이 스스로를 보호하기 위해 만들어내는 200여개의 파이토케미컬 등 신체의 건강 유지에 필수적인 영양소가 매우 풍부하기 때문에 항균, 항바이러스, 항암, 면역력 개선 등의 다양한 효능과 효과를 나타냅니다.

국내에서도 TV 건강 프로그램이나 인터넷 뉴스 기사를 통해서 노니 효능이 대대적으로 전파되면서 저렴한 가격으로 훌륭한 품질의 노니를 구입하여 섭취할 수 있습니다. 대표적인 노니의 효능 8가지 및 부작용, 노니의 영양소, 노니 부작용, 좋은 노니를 구입하는 방법에 대해 알아보겠습니다.

  • 노니 효능 모음
    • 항산화 작용
    • 피로 개선
    • 피부 건강 개선
    • 면역력 강화
    • 당뇨 개선
    • 항암 작용
    • 심혈관 건강 개선
    • 항염 작용
  • 노니 부작용
    • 높은 칼륨 함량
    • 신장의 부담
  • 노니 먹는 법
    • 노니 분말
    • 노니환
  • 좋은 노니를 구입하는 법
  • 노니의 영양 성분

노니 효능 모음

동의보감에서는 노니를 가리켜 기력을 증진시키고 원기를 회복한다고 기록하고 있습니다. 노니에 함유된 다양한 영양소는 혈액 순환을 개선하고 혈압을 낮추고, 심혈관 질환을 예방하며 노화를 방지하는 등의 다양한 효과를 나타낸다고 합니다. 대표적인 노니 효능 8가지에 대해 알아보세요.

항산화 작용

노니 효능에 대해 검색했을 때 가장 많이 나오는 것이 바로 뛰어난 항산화 작용입니다. 노니에 풍부한 항산화 물질은 노화와 각종 질환을 유발하는 활성 산소를 억제하는 효과를 나타낸다고 합니다. 연구 결과에 따르면 신체 기능의 소실 가능성을 완화하는 것은 물론 산화 스트레스로 인해 발생하는 질병을 완화하는 효과를 나타내었다고 합니다.

피로 개선

노니 효능은 2000년전부터 인정 받아 왔으며 실제로 약재로 널리 사용되어 왔는데, 그 중 하나가 에너지를 향상시키는 용도였다고 합니다. 연구에 따르면 노니를 섭취한 결과 전반적인 신체의 활동을 향상시키는 것은 물론 신체의 탄력과 삶의 활력을 향상시키는 효과를 나타내었다고 합니다.

피로에 좋은 구기자 효능 8가지

피부 건강 개선

노니에는 안트라퀴논이라는 성분이 풍부한데, 이 성분은 피부의 콜라겐을 자극해서 주름이 생성되는 것을 억제하는 효과를 나타낸다고 합니다. 또한 노니에 함유된 항균 및 항염 성분들이 피부에 생기는 여드름이나 각종 트러블, 알러지 반응 등을 억제하고 다양한 피부 질환을 치료하는데 유용하다고 합니다.

면역력 강화

노니에 함유된 스코폴레틴이라는 성분은 항염증, 항균, 항돌연변이, 항히스타민 작용을 나타내서 우리 몸의 면역력을 향상시키고 각종 질환으로부터 우리 몸을 지켜내는데 좋은 효과를 나타낸다고 합니다. 또한 노니는 우리 몸의 백혈구의 활동을 활성화시켜서 면역력을 높이고 각종 감염 질환으로부터 우리 몸을 방어하는 효과를 가지고 있습니다.

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당뇨 개선

연구에 따르면 당뇨 환자가 노니를 섭취할 경우 스코톨레티니 성분이 당화헤모글로빈과 혈청 트리글리세라이드 및 저밀도 지단백 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 되는 것으로 알려졌다고 합니다. 또한 인슐린에 대한 감수성을 향상시켜서 당뇨병의 증상을 개선하는데 효과적이며, 이는 제 2형 당뇨병의 위험성을 줄이는데 효과적인 것으로 알려져 있습니다.

항암 작용

노니 효능 중 대표적인 것은 항암 효과라고 할 수 있습니다. 연구에 따르면 노니에 함유된 항산화 물질은 폐, 간, 신장과 같은 장기에서 발생하는 암을 예방하는 효과를 가지고 있다고 합니다. 노니의 항암 작용은 발암물질과 DNA의 결합을 차단하는 능력에 기인하는데, 노니를 섭취할 경우 종양의 크기가 줄어들어 성장을 억제하는 효과를 나타낸다고 합니다.

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심혈관 건강 개선

노니는 근육 세포를 이완시켜 혈관을 확장시키는 효과를 가지고 있는데, 혈관이 확장되면 혈압을 낮추는 것은 물론 혈액 순환을 도와 각종 심혈관 질환의 발생률을 낮추는 효과를 나타냅니다. 노니를 섭취할 경우 나쁜 콜레스테롤로 알려진 LDL-콜레스테롤과 호모시스테인의 수치를 낮추는 것은 물론 좋은 콜레스테롤로 알려진 HDL-콜레스테롤의 수치는 향상시키는 것으로 알려져 있습니다.

항염 작용

노니 효능의 핵심 성분이라 할 수 있는 프로제로닌과 제로닌은 세포의 재생을 돕는 효과를 나타냅니다. 제로닌 성분은 만성 염증에 큰 효과를 나타내는데, 손상된 세포를 건강하게 만들어 염증을 완화하는 것은 물론 상처를 치료하는데 효과적이라고 합니다.

노니 부작용

노니를 먹는다고 해서 특별하게 발생하는 부작용은 없는 것으로 알려져 있지만, 대부분 잘못된 복용법이나 과도한 양을 섭취할 경우 부작용이 나타날 가능성이 높아지는 것으로 알려져 있습니다. 또한 성질이 따뜻하기 때문에 노니 효능이 좋다고는 하더라도 평소 몸에 열이 많은 사람에게는 적합하지 않다고 합니다.

높은 칼륨 함량

노니에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있는데, 이는 칼륨 보전 이뇨제,  ACE억제제, 안지오텐신 수용체 차단제와 같은 고혈압 치료약의 효과에 간섭하게 되어 치료의 효과를 낮추게 된다고 합니다. 즉 혈압약을 복용중인 사람이라면 반드시 전문의와 상담 후 복용 여부를 결정하는 것이 좋습니다. 또한 혈압약을 복용하지 않는 사람이라 하더라도 신체의 칼륨 함량이 높아질 경우에는 메스꺼움 등의 증상이 유발될 수 있다고 합니다.

신장의 부담

노니 효능 및 효과가 뛰어나다고 하지만 과도한 양을 섭취할 경우에는 신장에 부담을 줄 수 있다고 합니다. 특히 평소 신장 건강이 안좋거나 신장 질환을 가진 사람의 경우 노니를 피하는 것이 좋다고 합니다.

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노니 먹는 법

노니 효능 및 효과가 아무리 뛰어나다 하더라도 사실 노니는 세상에서 가장 맛 없는 과일 중 하나로 손꼽히고 있습니다. 그렇기 때문에 다른 과일처럼 생으로 먹는 경우는 거의 없고 주로 분말로 만들어서 환으로 섭취하거나, 즙이나 쥬스로 만들어 먹는 것이 일반적입니다.

노니 분말

노니 분말 1/2 티스푼을 물 300g 정도에 섞어 물 대용으로 섭취하는 방법입니다. 노니는 보관을 오래할 경우에는 냄새가 심하게 나고 쉽게 상하기 때문에 가루로 만들어 먹으면 더욱 좋습니다. 취향에 따라서 분말 대신 원액을 넣어 먹기도 하고, 물 대신에 우유에 넣어 먹기도 합니다.

노니환

노니 분말을 작은 알갱이로 뭉쳐낸 것으로, 시중에서도 쉽게 구할 수 있고 먹기가 편리해서 인기가 높습니다. 비타민 영양제를 먹는 것처럼 물과 함께 섭취하면 됩니다. 노니환은 농약을 사용하지 않은 유기농 인증 제품을 구입해서 먹는 것이 가장 안전합니다.

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좋은 노니를 구입하는 법

  1. 노니 제품을 구입할 때는 제조 과정에서 부형제나 첨가물이 되도록 들어가지 않은 제품을 구입하는 것이 좋습니다.
  2. 노니는 해충을 막기 위해서 화학비료나 농약을 사용하는데, 아무리 깨끗하게 세척했다고 하더라도 남아있는 농약이 있을 수 있습니다.
  3. 노니환을 구입할 경우에는 부형제가 사용된 제품을 피하는 것이 좋습니다.
  4. 부형제는 노니 분말을 환으로 쉽게 만들 수 있도록 첨가하는 것인데 체질에 따라 설사나 복통, 소화불량 등의 증상을 일으킬 수 있습니다.
  5. 제품 라벨의 원재료명 및 함량을 살펴보는 것이 좋습니다.
  6. 노니의 함량이 얼마인지 살펴보고, 노니가 아닌 곡물이나 기타 첨가물이 얼마나 함유되어 있는지 잘 살펴본 후 합리적인 가격을 가진 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

노니 환 먹는 방법

노니의 영양 성분

노니에는 우리 몸에 이로운 200여가지의 파이토케미컬, 비타민, 미네랄, 식물성 영양소 등의 다양한 영양소가 매우 풍부되어 있습니다. 노니 효능을 결정짓는 다양한 영양소는 폴리페놀, 스코폴레틴, 프로제로닌이라는 성분입니다.

  • 폴리페놀

폴리페놀은 강력한 항산화 물질로 각종 질병과 노화를 일으키는 활성 산소로부터 신체를 보호하고 암세포의 증식을 억제하는 효과를 가지고 있습니다. 노니의 폴리페놀은 망고나 키위보다도 훨씬 많은 양이 함유되어 있습니다.

  • 스코폴레틴

스코폴레틴은 혈관을 확장시키는 효과를 가지고 있어 혈액 순환을 개선시키고 염증을 억제한다고 합니다. 또한 염증을 유발하는 일산화질소의 생성을 억제해서 소염진통의 역할을 한다고 하네요.

  • 프로제로닌

프로제로닌은 손상된 세포의 재생을 돕는 역할을 하는 영양소 입니다. 단백질을 합성 및 재생을 도와서 손상된 세포를 건강한 세포로 만드는 작용을 하기 때문에 노화된 세포를 재생시키고 암세포를 억제하는 효과를 나타낸다고 합니다.

  • 기타 영양소

비타민B1 (티아민), 비타민B2 (리보플라빈), 비타민B3 (나이신), 비타민B5 (판토텐산), 비타민B6, 비타민B12, 비타민C (아스코르빈산), 엽산, 비타민E (토코페롤), 칼슘, 칼륨, 마그네슘, 철, 인, 케르세틴, 바닐린, 피노레시놀, 프로제노닌, 캠페롤, 이소스코폴레틴, 비스데메틸피노레시놀, 스코폴레틴 등 노니 효능의 핵심 성분들이 매우 풍부하게 함유되어 있습니다.


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